Відкрийте для себе силу йоги з нашими спеціально розробленими програмами для людей віком 45+. Легкий старт, безпечні практики та турбота про ваше благополуччя.
У SilverStudio World ми віримо, що вік - це не перешкода, а нова можливість для саморозвитку
Кожна людина унікальна, тому ми розробляємо персональні програми, що враховують ваші потреби, можливості та цілі. Наші досвідчені інструктори допоможуть вам знайти свій ритм та темп.
Усі наші практики адаптовані для старшої аудиторії з урахуванням фізіологічних особливостей. Ми навчаємо слухати своє тіло та поважати його межі.
Наш підхід включає не лише фізичні вправи, але й дихальні техніки, медитацію, роботу з емоційним станом та розвиток внутрішньої гармонії.
15+ років досвіду
у роботі зі старшою аудиторією
Наші інструктори мають міжнародні сертифікати та спеціальну підготовку для роботи з людьми 45+
Більше 2000 учнів досягли помітних покращень у самопочутті та якості життя
Поступовий розвиток без перевантажень з постійним супроводом та підтримкою
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим потребам та цілям
| Можливості |
Новачок 50-60 років |
Досвідчений 60-70 років |
Майстер 70+ років |
|---|---|---|---|
| Вартість на місяць | 1200 грн | 1500 грн | 1800 грн |
| Групові заняття на тиждень | 2 заняття | 3 заняття | 4 заняття |
| Індивідуальні консультації | 1 на місяць | 2 на місяць | Необмежено |
| Дихальні практики | |||
| Медитативні практики | |||
| Домашні програми | Базові | Розширені | Персональні |
| Нутриційні поради | — | ||
| Онлайн підтримка | Чат+Email | 24/7 підтримка |
Покроковий шлях до гармонії та благополуччя
Ваш перший крок у світ йоги. Ми познайомимо вас з основними принципами, допоможемо відчути красу цієї давньої практики та знайти свій ритм. Жодного тиску - лише турботливе ведення та підтримка на кожному кроці.
Закладаємо міцний фундамент вашої практики. Вивчаємо базові положення, розвиваємо гнучкість та силу в комфортному темпі. Кожне заняття - це крок до кращого самопочуття.
Розширюємо горизонти практики. Додаємо більш складні елементи, поглиблюємо розуміння взаємозв'язку тіла та розуму. Ваша практика стає більш усвідомленою та цілеспрямованою.
Ваша практика набуває зрілості та глибини. Ви вміло поєднуєте фізичні вправи з духовним розвитком, створюєте власний стиль практики, що ідеально підходить саме вам.
Ви стаєте прикладом для інших, ділитеся своїм досвідом та мудрістю. Ваша практика надихає оточуючих та сприяє створенню спільноти однодумців.
Йога стає невід'ємною частиною вашого життя. Принципи практики пронизують усі сфери буття, принося гармонію та спокій у повсякденність.
Ви досягаєте глибокого розуміння себе та світу навколо. Ваша практика стає джерелом внутрішньої сили та мудрості, що допомагає з легкістю долати життєві виклики.
Щоденні поради для вашого благополуччя та гармонії
Почніть день з простих вправ для пробудження тіла
Знайдіть час для коротких пауз протягом дня
Завершіть день практиками для спокійного сну
Практичні поради та натхнення для вашого розвитку
Легкі та ефективні вправи, які допоможуть вам почати день з енергією та позитивним настроєм. Підходять для будь-якого рівня підготовки.
Читати повністю →Ефективні методи дихання, які допоможуть швидко заспокоїтися та відновити внутрішню рівновагу в будь-якій стресовій ситуації.
Читати повністю →Практичні поради щодо облаштування домашнього простору для йоги та медитації. Створюємо оазис спокою у власній домівці.
Читати повністю →Відкрийте силу медитації просто неба. Поради щодо практики у парку, лісі або навіть на балконі.
Читати →Як раціон впливає на практику йоги та загальне самопочуття. Практичні поради без складних дієт.
Читати →| День тижня | Ранок (7:00-9:00) | День (12:00-14:00) | Вечір (18:00-20:00) |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Дихальні вправи (15 хв) | Прогулянка на свіжому повітрі | Легка розтяжка перед сном |
| Вівторок | Йога для пробудження | Медитація (10 хв) | Читання або спокійна музика |
| Середа | Вправи для спини | Робота в саду або з рослинами | Йога-ніхтра (розслаблення) |
| Четвер | Сонячні привітання | Активна прогулянка | Дихальна медитація |
| П'ятниця | Балансові вправи | Час на природі | Подяка та рефлексія |
| Субота | Довга практика йоги | Соціальна активність | Розслаблювальні вправи |
| Неділя | Медитація та планування | Відпочинок та хобі | Підготовка до нового тижня |
Зробіть перший крок до здорового та гармонійного життя
Сертифіковані фахівці з більш ніж 15-річним досвідом роботи зі старшою аудиторією
Всі вправи адаптовані з урахуванням вікових особливостей та індивідуальних можливостей
Заняття в зручний для вас час, можливість онлайн-практики з дому
Індивідуальні консультації та супровід на кожному етапі вашого розвитку
"Йога змінила моє життя. Почуваюся набагато енергійнішою та спокійнішою. Дякую за турботливий підхід!"
"Ніколи не думав, що йога може бути такою доступною. Тепер практикую щодня і відчуваю себе чудово."
Ми використовуємо cookies для покращення вашого досвіду на сайті.